Stress als signaal van een te drukke levensstijl

Deel deze blog op je socials

Stress is een woord dat we veel gebruiken, meestal om een onprettig gevoel aan te duiden. ‘Dit geeft me stress’ of ‘ik voel me gestresst’. Gevoelens van stress kunnen diverse oorzaken hebben. Het kan iets zijn van vroeger, iets ouds dat weer opnieuw herinnerd ofwel getriggerd wordt. Het kan ook een nieuwe gebeurtenis zijn. Stress kan een signaal zijn van een te drukke levensstijl.

Stress kan zich vastzetten in je lijf als het blijft terugkomen

Het is maar een klein woord, maar er zijn al vele boeken over geschreven. Het kan iets kleins aanduiden of iets heel groots of traumatisch. Een zo’n woordje maar met het vermogen tot een grote impact. Stress kan een sneeuwbaleffect veroorzaken, iets kleins kan uitmonden tot iets groots.

Stress kan zich verbinden met emoties, herinneringen van woorden, personen, beelden, geur en kleur. Hierdoor kan dus door een fragment te ervaren weer in volle kracht een stressvolle gebeurtenis oproepen.

Coping en vermijdingsgedrag

Wanneer we opgroeien wordt er niet zoveel aandacht besteed aan hoe we met stress om kunnen gaan. Coping en vermijden zijn patronen waar vaak onbewust naar grijpen. We kennen vast wel het emotie-eten en andere verslavingen. Gamen en netflixen zijn weer nieuwere varianten.

Ouders van tegenwoordig, wij zijn de eerste lichting die kinderen hebben die zich vaak helemaal verliezen in gamen. Je ziet minder kinderen buiten spelen, ze zitten achter de computer of met de mobiel, spelletjes te spelen.

TV, computer en mobiel

Volwassenen doen ook mee als het gaat om Social Media en Netflix. Uren worden daar doorgebracht. Uren waarin je niet met jezelf of met anderen in werkelijk contact staat. Binnenkort ga ik naar een ouderavond georganiseerd door school en Tactus waarin het gaat over gaming-gedrag. Dat hebben mijn ouders nooit hoeven doen.

Meestal gaan we op zoek naar heling van klachten als er al iets is gebeurd, een kleinere groep mensen zoekt in de “alternatieve geneeswijzen en coaching”  en anderen blijven (helaas) steken in regulier medicijngebruik. Helaas is mijn persoonlijke mening, maar ook ervaring, hoewel het soms misschien moet, heeft het meer bijwerkingen dan je lief is.

Bewust worden van je levensstijl

Wat is er voor nodig om bewust te worden van je levensstijl. Je raakt het contact met jezelf zo snel kwijt. Onlangs lag ik weer eens op de massagetafel voor een massagetherapie sessie. Dit is niet nieuw voor mij, maar iedere keer als ik daar lig voel ik weer, ‘oja ik zit nu weer in mijn lijf’. Hoe snel je dat contact weer kwijtraakt, is ongelofelijk..

Een gebrek aan kennis over andere (natuurlijke) middelen en het niet (goed) kunnen luisteren naar je lichaam zie ik heel vaak. Zouden we hierin als mensen meer onderlegd zijn, zal medicatie veel minder vaak nodig zijn. Jammergenoeg leren we hierover niets op school.

Luister naar wat stress je vertelt

Stress is voornamelijk een indicator om te gaan luisteren. Luisteren naar wat je nodig hebt. Er is iets wat de aandacht wil. Hoe langer we het luisteren uitstellen, des te groter wordt de stress met de bijbehorende klachten. Dan kun je echt de schaduwkanten van stress ervaren. Onze drukke levensstijl kan ervoor zorgen dat het eerst behoorlijk moet oplopen voordat we actie ondernemen.

Het helen van (jeugd) trauma’s en beperkende overtuigingen kan zoveel stressvermindering in je huidige leven geven dat het gewoon een investering is in de kwaliteit van je leven. Investeren in persoonlijke groei is fantastisch om te doen, het is investeren in jezelf. Ga er over lezen, volg een cursus die je aanspreekt, ervaar eens een familie-opstelling of boek een coachingsgesprek.

Het is heel lastig om het zonder hulp te doen, dat is mij nog nooit gelukt. Iedere keer wanneer ik iets onderneem op het gebied van persoonlijke ontwikkeling is dat vaak een bron van inspiratie voor mijn leven. Bovendien ontmoet ik vaak leuke en interessante mensen die ook bezig zijn met zichzelf ontwikkelen.

Overgang-stress

Ook nieuwe situaties kunnen onverwacht veel stress geven. Dat was voor mij het geval toen ik in de transitieperiode kwam die pre-menopauze heet. Ik ben hierin al drie jaar onderweg met zeer stressvolle klachten zoals migraines en zeer hevige menstruaties. Buiten de fysieke klachten die dit geeft is de impact op emoties en energie nog vele malen meer. Veel stress dus.

Toch geeft dit weer een kans om nog dieper naar binnen te gaan. Overtuigingen los te laten wat je allemaal eigenlijk moet doen van jezelf. Weer meer leren over mijzelf. Systemisch werk, Soul Voice sessies, acupunctuur en mijn dierbare oliën, hebben allemaal een bijdrage geleverd om door die periode te komen. Nu ik weer in rustiger vaarwater ben geraakt, heeft dit me rijker gemaakt en wijzer.

De allerbeste hobby

Het is echt de allerbeste hobby: essentiële oliën. Ze leveren iedere dag weer een bijdrage aan mijn welzijn. Dat klinkt als een marketing zin, maar dat is het niet. De wetenschap dat je, wanneer je om welke reden dan ook gestresst voelt, je altijd een olie kunt vinden die bij de situatie past, is wonderbaarlijk. Ontspanning, troost, verlichting, noem maar op.

Het is ook superleuk om mee te spelen. Want het verandert constant. Iedere keer vind je een andere olie lekker. Soms een olie die je eerder echt niet lekker vond. Ik had dat met geranium, dat vond ik zo’n vieze olie. Totdat de overgang begon, toen kon ik het wel opeten. Hahaha.

Leuk om de boeken er bij te pakken. Bezig te zijn met wat je nu nodig hebt. Verdiepen in jezelf, bewust worden van jezelf. Geur is zo’n belangrijk zintuig. Wanneer je wat langer met pure oliën bezig bent, ruik je ook bewuster. Net als stress is geur ook verbonden met emoties en herinneringen. Daarom is aromatherapie ook zo heilzaam als het gaat over stress.

Dankjewel voor het lezen van mijn blog, ik hoop dat het je heeft geïnspireerd. Abonneer je op mijn nieuwsbrief, aan de rechterkant van de pagina (voor mobiel onderaan), om de hoogte te blijven van nieuwe blogs. Wil je meer informatie over het bestellen van essentiële olie klik dan hier.