Een korte en effectieve reinigingskuur

Deel deze blog op je socials

Wat detoxen en reinigingskuren betreft heb ik al heel wat uitgeprobeerd. Het meest rigoreuze wat ik ooit heb gedaan is tien dagen groene sap drinken. Dit was tijdens de vijf jaar dat ik een raw food eetstijl had. Dat is al een tijd geleden en ik heb het nooit weer gedaan, het is best intens.

Van nature reinigt je lichaam zichzelf dagelijks. Je lichaam is eigenlijk al een goed functionerende fabriek. Nou ja, goed functionerend? Dat verschilt per persoon en ook per periode waarin je je bevindt.

Nog nooit leefden we in zo’n vervuilde wereld, ons lichaam moet alle zeilen bijzetten en dan nog lukt het gewoon niet . We moeten wat extra doen om het proces van reiniging te ondersteunen, anders stapelt het op. Alleen maar gezond eten is niet genoeg, het afval moet er ook uit.

En soms is er ook extra vervuiling, denk maar eens aan verdovingen bij de tandarts, pijnstillers bij herstellen van een operatie of ongeluk. Naast alle andere vervuiling als je buiten bent en de pesticiden en plastic in voedsel. Zware metalen in verzorgingsproducten zijn voor je lichaam erg moeilijk om af te voeren.

Kortom het is geen overbodige luxe om het reinigen wat meer aandacht te geven. Ik snap best dat je geen zin hebt in een intense detox, daarom vertel ik je in deze blog over een korte en effectieve reinigingskuur die ik zelf ook regelmatig doe. Het mooie is dat je gewoon alles kan blijven doen en eten.

Heb je veel behoefte om te snoepen, heb je een onregelmatige stoelgang, ben je vaak geïrriteerd of een heb je een opgeblazen gevoel? Een reinigingskuur kan dan een goede oplossing zijn en zeker de moeite waarde om uit te proberen.

Dagelijks reinigen

Naast de korte kuur (die ik hierna ga onthullen) is het ook goed om iedere dag iets te doen wat het lichaam ondersteunt in het reinigingsproces. Er zijn talloze goede gewoontes, maar ik deel graag deze die supersimpel is, want daar houd ik van. Begin iedere dag met een glas (lauw) water met 1-2 druppels Lemon essentiële olie.

Waarom is Lemon olie een goede en simpele dagelijkse reiniging

Alle citrus oliën zijn gemaakt van de schil (dus niet van het vruchtvlees) een belangrijk verschil. De belangrijkste inhoudsstof van een citrus olie is Limoneen. Er zit 3,5 kilo citroenschil in één flesje Lemon olie van 15 ml.

Limoneen heeft een heleboel voordelen (google het maar eens), waaronder een positieve werking op je spijsvertering en maag, stimulerend effect op het lymfe systeem en het ondersteunt de reiniging van het lichaam via bloed en lever.

Denk maar eens aan waarom je water met citrus olie beter niet uit een plastic flesje of beker kan drinken. Lemon breekt plastic af, en dat doet het dan ook in je lichaam. Met al die berichten over microplastics die aangetroffen worden in het menselijk lichaam is het fijn dat we hier iets tegen kunnen doen.

Een korte en effectieve reinigingskuur

Deze kuur kun je vaker per jaar herhalen, zoals elk kwartaal. De duur van de korte en effectieve reinigingskuur is tien dagen, maar je kunt het iets korter of langer maken. Kijk even in je kalender wat haalbaar is en zo makkelijk plan je even een korte kuur in.

Je kunt gewoon je normale leef- en eetpatroon blijven volgen, maar zorg dat er geen feestjes met extra eten in zitten en geen alcohol of intens sporten om het niet moeilijker te maken voor je lichaam. Wat je juist wel kunt inplannen zijn massages, zachte yogasessies, wandelingen en een saunadagje. Drink ook genoeg water om alles goed af te voeren.

De reinigingskuur bestaat uit twee delen: het eerste deel is reiniging en dan neem je de GX Assist en de Zendocrine Complex, het tweede deel is opbouwen met PB Assist. Dag 1 t/m 5 zijn de reinigingsdagen met GX Assist en Zendocrine Complex en dag 6-10 zijn de opbouwdagen met PB Assist. De Lemon olie kun je gedurende de hele kuur nemen.

Let op: ga niet detoxen als je ziek bent, zwanger bent of borstvoeding geeft. Ben je onder behandeling van een arts of alternatief therapeut, vraag dan even na of het past binnen je behandeling. Neem je medicijnen, vraag dan bij de apotheek (of je arts) of dit samen wel kan. De inhoud van de supplementen kun je nazoeken op de website van dōTERRA.

1. GX Assist capsules

Deze enterische capsules gaan pas in de darmen open en zorgen voor een diepe reiniging. GX Assist bevordert goede balans tussen ‘goede’ en ‘slechte’ bacteriën, wat vaak betekent dat er veel ‘slechte’ moeten worden opgeruimd.

De essentiële oliën in de GX Assist zijn in staat de beschermende biofilm van de ‘slechte’ bacteriën te doorbreken zodat de ‘goede’ bacteriën ze opruimen. In deze capsule zitten de volgende essentiële oliën: Oregano, Melaleuca, Lemon, Lemongrass, Peppermint, and Thyme.

Neem in de korte kuur twee capsules (één mag ook als je sensitieve darmen hebt) verdeeld over de dag bij de maaltijd. Je kunt een verandering in je stoelgang opmerken of wat lichte krampen.

2. Zendocrine Complex

Dit is een kruidencomplex met 14 kruidenextracten, psyllium en enzymen in capsulevorm. Deze neem je aanvullend ter ondersteuning om alle organen te reinigen. De enzymen zorgen voor een goede opname van alle kruidenextracten. Deze neem je samen met de GX Assist, één of twee capsules verdeeld over de dag.

3. PB Assist

In dit tweede deel van de korte en effectieve reinigingskuur ga je vijf dagen weer opbouwen als je gereinigd hebt. De PB Assist is een pre- en probiotica formule die je ‘goede’ bacteriën weer aanvullen en voeden, om zo weer een goede balans te krijgen in je darmstelsel. Er zit een dubbele capsule om de probiotica zodat het de maag passeert zonder open te gaan en pas in de darmen helemaal opengaat.

Dit is mijn favoriete probiotica formule en kan deze echt aanbevelen. Van de PB Assist neem je twee tot drie capsules verdeeld over de dag bij de maaltijd. Je mag altijd doorgaan met één per dag tot het potje leeg is. Dit is een formule die je ook iedere dag mag nemen als dat fijn voor je werkt.

Nog één extra tip

Tijdens de kuur en eigenlijk goed om iedere dag te nemen is het Lifelong Vitality Pakket. Dit is een pakket dat voeding geeft, de energiebalans ondersteunt en de natuurlijke ontgiftende werking van je lichaam ondersteunt. Ik heb hierover een blog geschreven die lees je hier.