We vallen in slow-motion voorover gedurende ons leven. Je ziet het bij de oudere mensen, een stok of rollator is nodig om nog overeind te kunnen blijven. Een voorovergebogen lichaam is uit balans en in pijn. Het tegenovergestelde is dus de ideale situatie, een flexibel, fit lichaam goed geaard, rechtop en in balans. Dan heb je de meeste energie en veerkracht. Dat is ook iets waar je lichaam naar streeft, van nature, dus waarom zijn er zoveel mensen ziek en in pijn en herstellen niet?

De klachten die we eerder meestal bij oudere mensen zagen, zien we nu bij steeds jongere mensen. We gaan sneller naar die voorovergebogen situatie. Als ik om me heen kijk zie ik mensen en jongeren! voorovergebogen. De mobieltjes, computers, het vele zitten, we buigen steeds meer voorover. Voeg daar nog eens aan toe dat er meer stress is in de wereld, meer informatie om te verwerken en veel meer toxines die ook een tol vergen. Tel daar nog bij op de natuurlijke zwaartekracht van de aarde en de persoonlijke ervaringen bij op. Het lichaam houdt ons niet meer overeind wanneer we zelf zoveel voorover buigen.

Waarom is dat voorover gebogen zijn slecht?

Nu komt de rol van de fascia om de hoek kijken. Het belang van de fascia is trouwens door de medische wetenschap nog maar een kleine 10 jaar bekend. Lichaamswerkers, yogi’s, Chinese Geneeskunde die weten het al langer. Wanneer we vooroverbuigen, grijpt de fascia zich vast om jou in balans te houden. Neem nou het hoofd dat iedere keer voorover hangt naar het mobieltje. Het heeft een enorme impact op je nek (als ook je schildklier) en hoofd, je lichaam wil je beschermen en de draderige fascia draait en grijpt op bot. De kaken, sleutelbeenderen, de schouders doen ook mee. Dan zie je opeens een onderkin, nee hoor dat is geen vet maar een fasciaprobleem. Klachten in hoofdpijn, brainfog, haarverlies, kaakklemmen, noem maar op.

Je hoofd is ongeveer 5 kilo, maar voorovergebogen geeft het een trekkracht van 50 kilo aan je nek-, schouder- en rugspieren. Het veroorzaakt ook een slappe huid in je gezicht, het tegenovergestelde van een facelift zeg maar.

Dan heb ik het nog alleen maar over dat gebied, maar dit heeft impact op je hele lichaam. Heb je nu een shirt of t-shirt aan, pak rechtsboven een stuk stof en ga draaien en draaien, dan zie je plooien door het hele shirt. Zo reageert fascia ook. Het collageen in de fascia draait om de botten en gaat in de holtes van botten. Je huid wordt zacht en rimpelig, want de (stevige) collageen verdwijnt naar andere plekken en de (zachte) elastine blijft . De huid om je ogen is dun zeggen ze. Nee, de collageen daar is rondom de oogkassen naar binnen gegaan. Door het turen naar beeldschermen. Knijp maar is in je wenkbrauwen, grote kans dat dit pijnlijk is.

Word een pijnzoeker

Pijn is een signaal, je lichaam praat met je. Vaak wordt het verdoofd, we willen geen pijn en ongemak, we willen ver van pijn blijven. Wat zo fantastisch is aan het fascia werk met Block Therapy is dat je een andere relatie met pijn krijgt. Geen angst meer, maar interesse en dat doet al zoveel met je. Waar pijn zit is ontsteking. Plekken waar de fascia plakkerig is of uitgedroogd. Door het vooroverbuigen zakken we ook in elkaar. De nek, de schouders, de ribbenkast, het bekken met de heupen. Hoe rechtop zit jij? In je middenrif zak je in elkaar (dit heeft een enorme impact daar ga ik in een volgende blog over schrijven).

Met Block Therapy wordt de pijnplek de plek waar we de winst gaan halen. Op die plek gaan we de fascia lossmelten. Dan ontstaat daar weer ruimte, warmte, doorbloeding en een afvoer van toxines en aanvoer van zuurstof. Pijn verdwijnt. En wanneer het middenrif weer loskomt, komen we omhoog. Kunnen we weer rechtop staan, krachtig. Dit gebeurt niet overnacht, maar het gebeurt met jouw inzet. Zeker weten. You are in control!

De grootste fout in de reguliere zorg

De reguliere zorg is niet 100% slecht, maar er is veel waarover je wat kan zeggen. Wat ik een zeer belangrijk ding vind is dat ze alleen naar de onderdelen kijken, of dat ene ding wat mis is, of de “ziekte”. Er wordt niet gekeken naar de hele mens, en de hele mens is lichaam, geest en ziel EN ook omgeving, relaties, werk enz.. (ja de terrein methode is ook hier belangrijk). Omdat dit alles meespeelt, in hoe we ons voelen en waarom we ziek zijn.

Ook wil ik het zelfherstellend vermogen van lichaam en geest benadrukken. Ik hoor niet vaak van zorgverleners (en ik heb er veel gezien de afgelopen jaren) dat het lichaam de genezer is en wij ons bewust moeten worden hoezeer we dat proces in de weg staan of dat er elementen in ons leven (terrein) zijn die dat in de weg staan.

De klok terugdraaien

Vaak komen we tot inzicht wanneer er al schade en ziekte is. Het liefst zouden we weer een schone lei willen, maar dat is niet mogelijk. Maar via Block Therapy kunnen we wel aan de knop gaan draaien van de klok. Terug naar dat lichaam waar die pijn en stijfheid niet zat en er genoeg energie was. Klinkt het “too good to be true”? Ga het onderzoeken, ga in het menu van mijn website naar Block Therapy. Daar vind je een link naar een gratis video. Zoek Block Therapy Community op Facebook, met al meer dan 22.000 leden vind je daar veel informatie. Er is ook een YouTube kanaal met veel podcasts en oefeningen.

Hoe te beginnen?

Ik ben begonnen met het Sampler programma, voor 9 dollar koop je een supermooi 9 daags programma, die kun je met een opgerolde handdoek doen. Ik heb dat 3 weken gedaan en al zoveel profijt gekregen, dat ik de Blocks heb gekocht. De beste beslissing in mijn leven. Inmiddels heb ik ook een training gevolgd bij Block Therapy en ben ik sinds kort de eerste Block Therapy Instructor in Nederland. Binnenkort open ik een platform waar ik online lessen ga geven in het Nederlands. Houd mijn website in de gaten of stuur me een bericht bij interesse: info@blockjevrij.nl

Het bericht Een weg uit chronische pijn verscheen eerst op Marian Koster.

Vanaf het eerste moment dat er iets ingrijpends gebeurde en zo’n impact had op mijn leven dat het er anders uit ging zien, begon er iets anders te groeien. Hoe kom ik hier uit, hoe ga ik herstellen? Deze vraag heeft me decennia lang gedreven, naast dat er meerdere impactvolle gebeurtenissen plaatsvonden, die iedere keer meer vraagtekens opleverde. Naast de supplementen, biologisch eten, consulten en verdiepingen in natuurlijke geneeswijzen bleef de vraag: ik voelde me maar steeds niet beter en het werd ook erger, tot kanker aan toe.

Achteraf realiseer ik me dat het niet uitmaakt, voor het uiteindelijke plaatje, of het een fysieke of emotionele gebeurtenis is. Het verankert in je lijf en systeem, het kan zodanig verankeren dat het kan groeien en als je niet “bewust bent” weet je nooit waar de oorsprong was van waar je nu zo last van hebt.

Maak kennis met je fascia — het verborgen communicatienetwerk van je lichaam

Fascia is een web van bindweefsel dat elke spier, elk bot, elk orgaan, elk bloedvat en elke zenuw in je lichaam omgeeft. Als het gezond is, kunnen zuurstof, voedingsstoffen en zenuwsignalen er vrij doorheen bewegen. Fascia bestaat hoofdzakelijk uit collageen en elastine.

Maar het moderne leven, stress en een slechte houding drukken de fascia samen, waardoor de circulatie en communicatie worden geblokkeerd. Dan voel je pijn, stijfheid, weinig energie en een lichaam dat ‘vastzit’.

Het lijkt soms dat wanneer je ouder wordt, je het niet meer kan veranderen. Klachten beginnen en worden niet minder, het worden er alleen maar meer of het wordt erger. Vanuit het perspectief van Block Therapy is het logisch dat het steeds erger wordt. Niet omdat het “normaal” is of bij ouder wordt hoort. Nee, de verergering komt doordat er niets gedaan wordt aan waar het lichaam eigenlijk behoefte aan heeft. Voldoende zuurstof, ruimte en flexibiliteit en de afvoer van gifstoffen.

De adem

Sta je wel eens stil bij hoe belangrijk adem is? En ook hoe divers adem kan zijn? Wat doet je adem als je stress hebt of schrikt, je houdt het vast en je adem wordt oppervlakkiger. Als je niet goed ademt (en dat is bijna iedereen) komt dat omdat door stress en onbewust (en veel) zitten en verkeerde houding, jouw middenrif (en/of ribbenkast) vastzit.

Je middenrif is een koepel die vastzit rondom je lichaam aan je onderste ribben. Bij een goede ademhaling beweegt deze naar boven en beneden. Dit heeft vele functies; optimale zuurstof, bevorderen van ontgiften, spijsvertering en ook stimuleert het de nervus vagus die door het middenrif loopt. De zenuw die zorgt voor anti-stress. Het middenrif is als een fornuis dat warmte creëert en ook de warmte en energie door je lichaam verspreid. Een goede middenrif ademhaling zorgt voor 600% meer zuurstof dan “gewoon” oppervlakkig ademen.

symptomen dat je fascia verkleefd is 

• Acute en chronische pijn: dit kan overal in het lichaam voorkomen, maar komt het meest voor in de nek, rug, benen, heupen en knieën
• Tekenen van veroudering, waaronder een verslapte huid, fijne lijntjes, rimpels, verkleuringen en wallen
• Overtollige huid, vetweefsel en verslapping onder de kin, ook wel bekend als ‘kalkoennek’, en overtollig vetweefsel rond de taille, ook wel bekend als ‘reserveband’
• Verlies van zintuigen: zicht, gehoor, gezichtsvermogen en reukvermogen
• Darmproblemen zoals winderigheid, een opgeblazen gevoel, constipatie en moeite met ontlasten
• Voortplantingsproblemen bij zowel mannen als vrouwen, waaronder verzakking, urineverlies, erectiestoornissen en onvruchtbaarheid
• Symptomen van de menopauze: opvliegers, brain fog, slapeloze nachten, prikkelbaarheid en andere stemmingsproblemen
• En meer…

Block Therapy

Voordat ik uiteindelijk bij Block Therapy uitkwam heb ik veel diverse fascia methodes geprobeerd, balletjes, rollers, fascia-therapeut (blauwe plekken!), en veel andere fascia-tools. Ik zat dus al ‘soort van’ op het goede pad. Helaas werkte dit niet afdoende, te oppervlakkig of te stressvol. Gelukkig vond ik uiteindelijk Block Therapy.

Block Therapy is een fascia decompressie methode, die zacht, bewust en zeer effectief is. Wat je nodig hebt is een yogamat, een Block en je adem. Je kunt starten met een opgerolde handdoek en dan later overgaan naar een Block.

Ik ben eerst gestart met het Sampler programma. Voor 9 dollar koop je een online programma met wat diverse oefeningen, je kunt een opgerolde handdoek gebruiken met dit programma. Ik merkte toen al direct resultaat en was overtuigd. Ik kocht het Starterprogramma, een uitgebreid online programma samen met een Block. Ik moest even wachten omdat de Blocks (ik kocht ze gelijk alle drie) uit Canada moesten komen. Het bleek een waardevolle investering.

Het gebruiken van een Block is een belevenis op zich, ongelooflijk dat dit zo’n impact heeft. In de 5 maand dat ik bezig ben heb ik dit al bereikt: naar de grond op de knieën zonder pijn en vasthouden, pijnlijk staartbotje (kon niet meer zitten/fietsen) opgelost, 2 frozen shoulders opgelost, minder stress en een tool die stress omlaag brengt, fysieke lichaamsspanning meer dan de helft gereduceerd (chronische pijn), weer kunnen slapen. Betere en meer volledige ademhaling, meer lichaamsbewustzijn, veel trauma-release, betere aarding, beter “in mijn lijf zitten”. En hoopvol, want chronische pijn en stress is niet meer “for life”.

Meer informatie over block therapy

Klik op mijn website op het tabblad Block Therapy, daar vind je informatie en links naar Block Therapy. Ik ben ook een training aan het volgen als Block Therapy Instructor en ben me aan het voorbereiden op het examen. Daarna ga ik online lessen opzetten en waarschijnlijk komen er ook live workshops. Je kunt natuurlijk ook via Block Therapy lessen gaan volgen (wel Engelstalig).

Op het YouTube kanaal van Block Therapy vind je podcasts en ook lessen die je kunt volgen.

De Facebook community van Block Therapy is heel groot en daar vind je allerlei ervaringen van mensen over de hele wereld. Via de zoekfunctie kun je jouw interesse gebieden opzoeken.

Begin

Mijn eerste blog over Block Therapy, wellicht volgen er meer. Er valt veel te vertellen over fascia. Mijn enthousiasme is groot, om dit te verspreiden. Een middel om uit pijn en stress te komen. Eindelijk.

Het bericht Nu snap ik hoe het werkt: natuurlijk genezen. verscheen eerst op Marian Koster.